हिन्दी
स्वास्थ्य पुस्तकालय
हर बाज़ार के अपने संपादकीय नज़रिए से लिखा गया, अनुवाद से नहीं।
3 प्रविष्टियाँ
nutrition
रोज़ कितना पानी पीना चाहिए? अपने वज़न से हिसाब लगाइए
पानी की कमी का पहला संकेत प्यास नहीं होती। आम तौर पर ध्यान भटकना और हल्का सिरदर्द पहले दिखता है — प्यास लगने तक शरीर में कमी बन चुकी होती है।
2 मिनट का पाठ0 बार पढ़ा गया
workplaceदेर तक बैठकर काम करने वालों के लिए सेहत गाइड: हर घंटे तीन मिनट काफ़ी हैं
लगातार 60 मिनट बैठे रहने के बाद पैरों से ख़ून की वापसी मापने लायक धीमी हो जाती है। दोपहर की सुस्ती नींद की कमी नहीं, बल्कि इसी धीमी गति और स्क्रीन पर टिकी नज़र का नतीजा है।
3 मिनट का पाठ0 बार पढ़ा गया
sleepबेहतर नींद के चार उपाय: सुबह उठने का समय तय कीजिए, सोने का नहीं
ज़्यादातर लोग नींद की परेशानी का ठीकरा तनाव पर फोड़ते हैं। असल में तीन चीज़ें तय करती हैं कि नींद कैसी होगी — रोशनी, शरीर का तापमान और चाय-कॉफ़ी का समय।
3 मिनट का पाठ0 बार पढ़ा गया