आज के आँकड़े नहीं, अपनी सेहत का रुझान समझिए
अपना बुनियादी डेटा, नींद, खान-पान, काम और व्यायाम बताइए। AI स्वास्थ्य स्कोर, 30 दिन से 1 साल तक का रुझान और कल से लागू करने योग्य योजना देता है।
यह रिपोर्ट चिकित्सकीय निदान, उपचार या दवा की सलाह नहीं है। स्वास्थ्य संबंधी चिंता हो तो योग्य चिकित्सक से मिलें।
पाँच आयामों पर स्कोर
विश्वसनीयता: अच्छा · अगले 30 दिन / अगले छह महीने / अगला साल
यह प्लेटफ़ॉर्म क्यों
पाँच आयामों पर स्कोर
नींद, पोषण, गतिविधि, तनाव और शरीर की संरचना अलग-अलग मापी जाती है।
रुझान, कभी निदान नहीं
हर परिणाम जीवनशैली और रुझान तक सीमित रहता है। रोग का निदान नहीं किया जाता।
दिन में तीन पड़ाव
सुबह लक्ष्य, दिन में बैठने और पानी के हिसाब से रिमाइंडर, रात में समीक्षा।
दीर्घकालिक स्मृति
कई दिन नींद गिरने पर कल की योजना अपने आप बदल जाती है।
स्वास्थ्य पुस्तकालय
हर बाज़ार के अपने नज़रिए से लिखा गया, अनुवाद से नहीं।
रोज़ कितना पानी पीना चाहिए? अपने वज़न से हिसाब लगाइए
पानी की कमी का पहला संकेत प्यास नहीं होती। आम तौर पर ध्यान भटकना और हल्का सिरदर्द पहले दिखता है — प्यास लगने तक शरीर में कमी बन चुकी होती है।
2 मिनट का पाठश्रेणी: workplaceदेर तक बैठकर काम करने वालों के लिए सेहत गाइड: हर घंटे तीन मिनट काफ़ी हैं
लगातार 60 मिनट बैठे रहने के बाद पैरों से ख़ून की वापसी मापने लायक धीमी हो जाती है। दोपहर की सुस्ती नींद की कमी नहीं, बल्कि इसी धीमी गति और स्क्रीन पर टिकी नज़र का नतीजा है।
3 मिनट का पाठश्रेणी: sleepबेहतर नींद के चार उपाय: सुबह उठने का समय तय कीजिए, सोने का नहीं
ज़्यादातर लोग नींद की परेशानी का ठीकरा तनाव पर फोड़ते हैं। असल में तीन चीज़ें तय करती हैं कि नींद कैसी होगी — रोशनी, शरीर का तापमान और चाय-कॉफ़ी का समय।
3 मिनट का पाठउपयोगकर्ता अनुभव
“The trend view was the missing piece. I finally saw that my sleep was drifting for three weeks, not just on the bad nights.”
“It never tells me I am sick. It tells me my sedentary hours are climbing and gives me a two-minute fix.”
“The evening review changed my routine. Seeing the water number every night made me actually carry a bottle.”
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हर बाज़ार के अपने संपादकीय नज़रिए से लिखा गया, अनुवाद से नहीं।
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