nutrition每天要喝多少水？用體重算出你的補水與精神曲線
輕度脫水最早出現的訊號不是口渴，而是注意力鬆散與輕微頭痛。等到口渴時，身體通常已經處在水分缺口之中。
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workplace久坐辦公室健康攻略：每小時 3 分鐘就能改善的事
連續靜坐超過 60 分鐘後，下肢血液回流速度會明顯下降，下午的疲倦感往往不是「沒睡好」，而是循環變慢的結果。
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sleep睡眠品質提升指南：從躺很久睡不著到一覺到天亮
多數人把睡眠困擾歸因於「壓力」，但真正影響入睡速度與夜間醒來次數的，往往是光照、體溫曲線和咖啡因代謝時間這三個可以調整的變數。
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